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盈彩彩票全国学生营养日:一日三餐要合理搭配
添加时间:2022-04-22

  5月20日是全国学生营养日,今年的主题是:全面、均衡、适量培养健康的饮食行为。

  内蒙古妇幼保健院高级营养师高凤春告诉记者,学生营养状况主要体现在营养过剩和营养不良的两极分化,城市学生肥胖率有上升趋势,偏食、挑食、吃零食等不良饮食习惯是主要原因,而农村学生主要表现为严重的营养不良。高凤春认为,学生的膳食应保证食物多样,饥饱适度,油脂适量,粗细搭配。学生要特别重视一日三餐。早餐要吃好,营养早餐应包括谷类食物、动物类食物等4大类食物;午餐要吃饱,除了在食物中增加海带、榨菜、排骨、鸡蛋等,还要注意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色蔬菜;晚餐要吃少,以免增加胃的负担,影响睡眠。(记者 段丽萍 通讯员 张贤贤)

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